مرور رده

سبک زندگی

معرفی ۵ اپلیکیشن برتر مدیتیشن برای آرامش و خوابیدن

در طول چند سال گذشته ذهنیت و مدیتیشن در جریان اصلی قرار گرفته است. یکی از مزایای کلیدی مراقبه این است که تمرین منظم می تواند باعث آرامش شما شود. این برای زمانی مهم است که شما می خواهید سر خود را روی بالش قرار دهید و به خواب رفته باشید.…
ادامه مطلب ...

معرفی ۵ آجیل مناسب برای افراد دیابتی

شیوه زندگی بر دیابت نوع ۲ تاثیر مهمی دارد و رژیم غذایی نقش مهمی دارد. آجیل منبع خوبی برای تغذیه هستند و طیف وسیعی از منافع بهداشتی را برای بدن ارائه می دهند. با این حال ، برخی از آجیل ها برای افراد مبتلا به دیابت نسبت به بقیه مناسب تر…
ادامه مطلب ...

مزایا و خواص سالم گردو برای بدن

گردو ها میوه های سنگی یکپارچه هستند که از درخت گردو رشد می کنند. آن ها منبع خوبی از چربی های سالم ، پروتئین و فیبر هستند. همچنین گردو ممکن است سلامت قلب و استخوان را تقویت کنند و در مدیریت وزن ، در میان سایر مزایایی مفید کمک کنند. درختان…
ادامه مطلب ...

مزایا و خواص سالم بادام هندی

بادام هندی ، نوعی بادام زمینی با قوام نرم و طعم شیرین است. آن ها بومی آمریکای جنوبی ، به ویژه برزیل هستند و توسط استعمارگران به آفریقا و هند معرفی شدند. این مناطق امروزه بزرگترین تولید کنندگان بادام هندی است. بادام هندی به صورت خام یا…
ادامه مطلب ...

چگونه تراریوم (باغ شیشه ای) بسازیم؟

کلمه تراریوم (Terra-rium) به معنای خاک و زمین می باشد. اگر فضای زیادی در دسترس ندارید و از طرفی به گیاهان علاقه مند هستید، پیشنهاد ما به شما استفاده از تراریوم است. با کمک تراریوم یا باغ شیشه ای که این روزها مد شده است شما می توانید در…
ادامه مطلب ...

فواید پیاز | خواص و فواید معجزه آسای پیاز را بهتر بشناسیم!

آیا تا به حال درمورد فواید پیاز تحقیق کرده اید؟ پیاز در دسته سبزیجات قرار دارد و افراد زیادی خوردن آن را دوست ندارند؛  اما برای طعم بخشیدن به غذاها در آشپزی، استفاده از آن ضروری است. در واقع می توان گفت پیاز یکی از پر طرفدارترین و پر مصرف‌…
ادامه مطلب ...

چگونه اعتماد دیگران را به خودمان جلب کنیم و در دل آن ها جا باز کنیم؟

حس اعتماد، احساس بسیار عجیبی است. ذهن ما درباره مورد اعتماد بودن یا نبودن افراد در مدت زمان کم تر از یک ثانیه تصمیم می گیرد. اما اگر ذهن ما تصمیم اشتباهی در مورد اعتماد کردن به دیگران بگیرد، چه اتفاقی می افتد؟ اگر تمامی تصمیم های ذهنمان…
ادامه مطلب ...

از بین بردن چین و چروک صورت با تمرینات یوگای صورت

اگر دور چشم ها و روی گونه هایتان چین و چروک دارید، دیگر نیاز ندارید برای از بین بردن آن ها جراحی زیبایی انجام دهید. یوگای صورت به شما کمک می کند بدون هزینه و تحمل درد، به طور طبیعی چین و چروک های صورتتان را از بین ببرید و جوان شوید. تمرینات…
ادامه مطلب ...

۸ روش کلیدی و ساده برای مراقبت از مو سر

برای بسیاری از ما مو باعث افزایش اعتماد به نفس ، شادی و غرور می شود ، اگرچه هر کس داری مو های خاص و با ویژگی های متفاوت است. برای همین مو ها به مراقبت های خاصی نیاز دارند تا از ریزش ، شکستگی و بسیاری از مشکلات مو جلوگیری به عمل آید. امروز…
ادامه مطلب ...

راه های طبیعی برای خلاص شدن از چربی شکم

چربی شکم بیش از یک نگرانی سطحی بوده ، زیرا یک عامل خطر مهم برای مشکلات جدی سلامت مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی است. همه چربی ها یکسان نیستند ، چربی های شکمی نیز در هر فرد ممکن است متفاوت باشد و مقدار آن در هر فرد ممکن است وزن…
ادامه مطلب ...