چگونه آخر هفته ای شاد داشته باشیم؟

0

آخر هفته زمان مهمی برای اکثر مردم است. چون که روز تعطیل است و می توانیم اوقات خوشی را در کنار خانواده و دوستان سپری کنیم. اگر می خواهید احساس رضایت درونی از زندگی داشته باشید، از روزهای پایانی هفته بهترین استفاده را داشته باشید. به گفته روان شناسان علت این که امروزه تعطیلات آخر هفته برای بعضی از افراد شادی آور نیست، این است که این دسته از افراد برنامه مشخصی برای گذراندن تعطیلات آخر هفته خود ندارند و ذهن و جسم آن ها برای سپری کردن اوقات فراغت آمادگی لازم را ندارد. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که از تعطیلات آخر هفته خود به بهترین نحو استفاده می کنید، هفته آینده را با نشاط و شادی شروع خواهید کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا از این به بعد بتوانید آخر هفته های کسل کننده خود را نشاط آور و دلنشین کنید.

holydays

آخر هفته خود را با نشاط شروع کنید!

اگر روز تعطیل شما با خواب بیش تر نسبت به سایر روزهای هفته شروع می شود، آن روز برایتان کسالت آور خواهد بود. یک روز شاد و بانشاط باید شروعی متفاوت داشته باشد. حتی می توانید این تفاوت را با چینش متفاوت و تزئین میز صبحانه ایجاد کنید. این کار به شما کمک می کند تمام نگرانی ها و دغدغه های خود را از ذهن بیرون کرده و به جای آن احساس آرامش و نشاط داشته باشید.

لیستی از کارهایی که می خواهید انجام دهید تهیه کنید

بسیاری از افراد تعطیلات اخر هفته را فرصتی برای انجام کارهای عقب افتاده خود می دانند. زیرا آن ها اغلب برای انجام کارهای خود برنامه ریزی نمی کنند و در پایان هفته با حجم زیادی از کارهایی که باید انجام دهند مواجه می شوند. بهتر از لیستی از کارهایی که می خواهیم انجام دهید را تهیه کنید و زمان انجام آن ها را واقع بینانه تخمین بزنید. با این روش بهتر می توانید وقت خود را برای انجام کارهایتان مدیریت کنید و در تعطیلات عذاب وجدان کارهای عقب افتاده را نخواهید داشت.

برای تفریح زمانی را در نظر بگیرد

به ازای هر کاری که انجام می دهید، یک فعالیت تفریحی نیز برای خود در نظر بگیرید. برای مثال بعد از شستن ظرف ها، تلویزیون تماشا کنید و سراغ کار بعد بروید. حتی می توانید در این کار از افراد دیگر خانواده کمک بگیرید تا کارها زودتر تمام شوند و پس از آب به تفریح بپردازید.

زمانی را به بازی کردن با بچه ها اختصاص دهید

در کنار کودکان بنشینید و پا به پای آن ها نقاشی بکشید، خمیربازی کنید و کارتون تماشا کنید. بچه ها همیشه راهی برای لذت بردن از زمان حال پیدا می کنند. وقتی با کودکان بازی می کنید، روزهای شاد دوران کودکی خود را به یاد می آورید و احساساتی مثل شادی، سرزندگی و خلاقیت در شما دوباره زنده خواهد شد.

شب روزهای تعطیل را به خانواده اختصاص دهید

مشغله های شخصی رو کنار بگذارید و روز تعطیل را به خانواده اختصاص دهید. با اعضای خانواده برنامه ریزی کنید و قرار بگذارید که تا ساعت معینی کارهای شخصی خود را تمام کنید و باقی روز را در کنار یکدیگر سپری کنید. برای مثال می توانید به پارک بروید و شام بخورید.

غذاهای جدید امتحان کنید

اگر از غذاهای همیشگی و تکراری محل کارتان خسته شده اید، بهتر است یک روز آخر هفته را به غذاهای بین المللی اختصاص دهید. دستور این غذاها را می توانید در گوگل جست و جو کنید. اگر مطمئن نیستید که این غذاها با ذائقه شما تطابق داشته باشند، از غذاهایی استفاده کنید که مواد اولیه آن ها شباهت بیش تری به غذاهای ایرانی داشته باشند؛ حتی می توانید سالاد های متنوعی درست کنید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.