علائم، خطرات و راه‌های پیشگیری از گرمازدگی

0

گرما‌زدگی به شرایطی گفته می‌شود که دمای درونی بدن به دلیل ناتوانی در دفع حرارت، بیش از حد بالا برود. این حالت معمولأ زمانی پیش می‌آید که فرد برای مدت طولانی در برابر درجه حرارت بالا قرار بگیرد یا تمرینات فیزیکی سختی را در دمای بالا انجام دهد. گرما‌زدگی به عنوان خطرناک ترین نوع آسیب گرمایی زمانی رخ می‌دهد که درجه حرارت بدن به۴۰ درجه‌ی سانتی‌گراد یا بالاتر  برسد.

گرما‌زدگی نیاز به درمان اظطراری دارد.در صورتی که درمان گرما زدگی به موقع آغاز نشود، ممکن است به سرعت به قلب، مغز، کلیه و ماهیچه‌ها آسیب برساند. هرچه درمان گرما‌زدگی بیشتر به تعویق بیفتد، آسیب وارد شده به بدن هم شدید‌تر می‌شود و احتمال عوارض جدی یا حتی مرگ افزایش میابد.

علائم گرما‌زدگی

درجه حرارت بالا

در صورتی که دمای بدن توسط دماسنج مقعدی اندازه‌گیری شود و حرارت مرکزی ۴۰ درجه سانتی‌گراد یا بیشتر باشد، علامت اصلی گرما‌زدگی روبروی شماست.

گرمازدگی

حالت روحی یا رفتاری تغییر یافته

علائمی مانند پریشانی، آشفتگی، حرف زدن ناواضح، زود رنجی، هذیان گویی، تشنج و کما ممکن است در نتیجه‌ی گرما‌زدگی به وجود آید.

تغییر در عرق کردن

زمانی که گرما‌زدگی به دلیل آب و هوای بسیار گرم اتفاق افتاده باشد، پوست بدن فرد هنگام لمس شدن داغ و خشک حس می‌شود. اما در شرایطی که گرما‌زدگی به دلیل فعالیت های فیزیکی شدید به وجود آمده باشد، پوست ممکن است خشک یا اندکی مرطوب باشد.

حالت تهوع و استفراغ

ممکن است فرد دچار مشکلات و ناراحتی‌های گوارشی شود یا استفراغ کند.

پوست سرخ

با افزایش دمای بدن رنگ پوست به سمت قرمز تمایل پیدا می‌کند.

تنفس سریع

نفس کشیدن ممکن است سریع ولی به صورت سطحی انجام شود.

افزایش  ضربان قلب

در اثر گرما‌زدگی نبض و ضربان قلب به میزان چشمگیری افزایش پیدا می‌کند، چرا که استرس گرمایی مسئولیت سنگینی را بر دوش قلب می‌گذارد تا به خنک کردن بدن کمک کند.

سر درد

سردرد و احساس تپش در سر نیز از پیامد‌های گرما زدگی است.

عوارض جانبی

گرما‌زدگی می‌توان عوارض زیادی داشته باشد. شدت مشکلات بسته به مدت زمانی که درجه حرارت بدن بالا بوده است، تفاوت می‌کند. برخی از عوارض شدید عبارتند از:

آسیب به ارگان‌های حیاتی

اگر عکس‌العمل سریع برای کاهش دمای بدن انجام نشود، ممکن است مغز و دیگر اندام‌های حیاتی متورم شوند و آسیب‌های دائمی در آن‌ها به وجود آید.

مرگ

بدون درمان سریع و کافی، ممکن است گرما‌زدگی منجر به مرگ شود.

جلوگیری از گرما‌زدگی

گرمازدگی قابل پیش بینی اجتناب پذیر است. برای اینکه در هوای گرم از گرمازدگی جلوگیری کنید، موارد زیر را در نظر داشته باشید.

لباس‌های گشاد و سبک بپوشید

پوشیدن لباس اضافی یا لباس‌های تنگ اجازه نمی‌دهد بدن خود را به درستی خنک کند.

مقدار زیادی مایعات بنوشید

گرمازدگی

زمانی که آب کافی برای بدن تأمین کنید، به تعریق کمک کرده و درجه حرارت معمولی بدن خود را حفظ کرده‌اید. بسیاری از افرادی به دنبال جواب این سوال هستند که برای گرمازدگی چه بخوریم. جواب این پرسش مایعات است.

در رابطه با دارو‌های خاص احتیاط بیشتری داشته باشید

اگر از دارو‌های خاصی استفاده می‌کنید که توانایی بدن برای حفظ مایعات و از بین بردن گرما تحت تأثیر قرار می‌دهند، احتیاط بیشتری در برابر مشکلات مرتبط با گرما داشته باشید.

هرگز کسی را داخل خودروی پارک شده رها نکنید

این اشتباه یکی از دلایل اصلی مرگ کودکان بر اثر گرما به شمار می‌رود. زمانی که خودروی خود را در آفتاب پارک کرده‌اید، دمای داخلی خودرو در مدت ۱۰ دقیقه به اندازه ۶٫۷ درجه‌ی سانتی‌گراد افایش می‌یابد. رها کردن فرد داخل ماشین پارک شده در هوای گرم بسیار خطرناک است.

در ساعات گرم روز فعالیت شدید نکنید

اگر نمی‌توانید از انجام فعالیت‌های فیزیکی شدید در هوای گرم پرهیز کنید، مایعات بنوشید و مرتب در یک محل خنک استراحت کنید. سعی کنید برنامه‌ی تمرینات خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که به ساعات خنک‌تر روز مانند صبح زود یا عصر موکول شود.

ممکن است علاقمند باشید که بخوانید:

چند اشتباه رایج در مراقبت از مو که هر روز تکرار می‌کنید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.