چگونه تمرینات قدرتی ممکن است به افراد مبتلا به دیابت کمک کند

0

تمرینات قدرتی

دانشمندان برزیلی مطالعه ای بر روی موش ها انجام دادند و دریافتند که تمرینات قدرتی می تواند چربی های کبد را کاهش دهد و میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت را بهبود بخشد.

انسولین یک هورمون است که پانکراس برای تنظیم میزان قند خون تولید می کند. هنگامی که بدن انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند از آن استفاده کند ، دیابت اتفاق می افتد.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که دیابت باعث مرگ ۱٫۶ میلیون نفر در سال ۲۰۱۶ شد و سطح بالای قند خون در سال ۲۰۱۲ به میزان ۲٫۲ میلیون نفر مرگ و میر ناشی از آن را بازی کرد.

در بسیاری از موارد ، افراد با رعایت رژیم سالم و ورزش ، می توانند دیابت را از بین ببرند. گروهی از دانشمندان برزیل به منظور توسعه داروهای جدید که برخی از مزایای فعالیت بدنی را باز تولید می کنند ، اثرات تمرینات قدرتی بر روی کبد موش ها را تجزیه و تحلیل کرد.

مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کمپیناس (UNICAMP) در ایالت سائو پائولو ، برزیل ، دریافت که تمرینات قدرتی می تواند باعث کاهش میزان چربی کبد و بهبود قند خون افراد مبتلا به چاقی و افراد مبتلا به دیابت شود. نتایج این تحقیق در مجله غدد درونریز منتشر شده است.

نقش کبد در گسترش دیابت

کبد نقش کلیدی در مدیریت قند خون و توسعه دیابت دارد. این ارگان تولید ، ذخیره و کنترل سطح قند خون را بر عهده دارد . اگر بدن بیش از حد چربی تولید کند ، می تواند در کبد ایجاد شود و منجر به التهاب و نارسایی کبدی شود. افراد دارای اضافه وزن در معرض خطر ابتلا به بیماری های کبدی و دیابت هستند.

کبد باید فقط در شرایط ناشتا تولید گلوکز داشته باشد ، اما اگر سیگنالینگ انسولین در بافت ضعیف شود ، کبد حتی پس از مصرف کربوهیدرات ، زمانی که سطح انسولین بالا است ، باعث کاهش قند خون می شود و این باعث افزایش سطح قند خون می شود .

بررسی اثرات تمرینات قدرتی در موش

محققان موش را به سه گروه تقسیم کردند:

گروه اول به دنبال رژیم غذایی استاندارد و ماندگار باقی مانده است.
گروه دوم یک رژیم غذایی با چربی بالا را به مدت ۱۴ هفته به طول انجامید اما بیحساب به نظر می رسید.
گروه سوم رژیم مشابهی را به عنوان گروه دوم برای همان زمان به مدت دو هفته ادامه دادند اما تمرینات قدرتی را ادامه دادند. این آموزش شامل صعود از پله ها ۲۰ بار در روز با فواصل ۹۰ ثانیه ای با وزن در دم بود.

در پایان مطالعه ، یافته های نشان داد که حتی اگر موش هایی که ورزش می کردند همچنان چاق بودند ، سطح قند خونشان به میزان قابل توجهی بهبود یافت ، در حالی که موش های گروه چاق بی تحرک ، همچنان دیابت داشتند.

این پروتکل فقط ۱۵ روز طول کشید زیرا محققان می‌خواستند ثابت کنند که منافع ارتباط مستقیمی با تمرینات قدرت داشته باشد و به عوامل دیگر وابسطه نشود.

قبل از شروع آزمایش ، ما آزمایش هایی را برای تعیین حداکثر بار هر حیوانی انجام دادیم. ما از یک وزن مربوط به ۷۰٪ از این حد در جلسات تمرینی استفاده کردیم.

پروفسور مورا می افزاید: گروه ما قبلا نشان داده است که ورزش بیش از حد می تواند به طور قابل توجهی در توسعه بیماری های کبدی چربی غیرالکلی کمک کند. تمرین بیش از حد شدید می تواند از آسیب بیشتر آسیب برساند.

فواید ورزش بر روی کبد

دانشمندان اثرات تمرینات قدرت بر بافت کبدی را بررسی کردند و دریافتند که تمرین کاهش چربی های کبدی را ۲۵ تا ۳۰ درصد کاهش داده و تعداد پروتئین هایی را که موجب التهاب می شود ، کاهش می دهد. اگر چه این مزایا معنی دار بود ، موش هایی که در گروه تمرین همچنان چربی بیش از ۱۵۰ درصد چربی کبد را نسبت به موش هایی که رژیم غذایی متعادل داشتند ، داشتند.

همه می دانند که ورزش های فیزیکی به کنترل بیماری کمک می کند. تحقیقات ما بر این است که چگونه و چرا این کار را بر روی مکانیسم های درگیر انجام می گیرد. اگر بتوانیم یک پروتئین کلیدی که با تمرینات ، سطوح آن افزایش یا کاهش می یابد را پیدا کنیم ، گامی به سمت توسعه پیدا خواهیم کرد پروفسور موور می گوید: دارو ها نیز برخی از مزایای ورزش را تقلید می کنند.

برای ارزیابی این مکانیسم ها ، محققان مزایای ورزش را بر کنترل تولید گلوکز توسط کبد، همچنین به نام gluconeogenesis کبدی ، مورد بررسی قرار دادند. آن ها پریووا را به عنوان موادی که برای استفاده از کبد برای تولید گلوکز استفاده می شوند ، به موش ها ارزیابی می کنند.

نتایج آزمایش

نتایج نشان داد که موش هایی که از گلوکز کمتر تولید می کردند ، از گروه چاق پایدار استفاده می کردند ، حتی اگر مقدار مشابهی از پیروات دریافت کنند. این یافته ها نشان می دهد که آموزش قدرت باعث تغییرات متابولیک شده است که باعث شده کبد نسبت به انسولین حساس تر باشد.

تیم همچنین بررسی چگونگی تمرین کاهش چربی کبد با تجزیه و تحلیل بیان بافت ژن های مرتبط با لیپوژنز (سنتز اسید های چرب و ترگلسیرید ، کمک به انباشت چربی) و لیپولیز (تجزیه چربی ها برای استفاده به عنوان منبع انرژی توسط ارگانیسم ) یافته ها نشان می دهد تمایل به تجمع بیشتر چربی کبد در موش های بی تحرک دارد.

این مطالعه نشان داد که تمرینات قدرتی منجر به منافع در بافت کبدی می شود که با انقباضات اسکلتی مغزی ارتباطی ندارد. محققان بر این باور بودند که پروتئین به نام خوسترین ممکن است در ارتباط بین عضلات و کبد نقش داشته باشد. اگر تحقیقات اضافی این فرضیه را تایید کند ، تیم میتواند از روشهای درمان با گزینه های مصنوعی استفاده کند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.