فواید تنهایی | چگونه از تنهایی خود لذت ببریم؟

0

به گفته محققان، با تنها بودن می توانید از مزایای فیزیکی و ذهنی فراوانی بهره مند شوید. هر چند که عده ای از روان شناسان با این ایده مخالف هستند و آن را تهدیدی علیه جامعه بشری می دانند.

بسیاری از مردم از تنهایی می ترسند و هیچ چیز به اندازه تنهایی آن ها را نمی ترساند. بعضی ها برای این که مطمئن باشند هیچ گاه تنها نمی شوند، قبل از این که از رابطه ای کاملا خارج شوند، رابطه دیگری را شروع می کنند.

افرادی نیز هستند که برای تنها نشدن، حاضرند در یک رابطه اشتباه بمانند و سختی هایش را نیز تحمل می کنند. ترس این دسته از افراد از ناآگاهی آن ها نشات گرفته است. انسان ها در تنهایی خود فرصت خوبی برای شناخت خود پیدا می کنند که این دستاورد بزرگیست برای آن هاست.

اگر انسان ها خودشان و خواسته هایشان را به درستی بشناسند در برقراری ارتباط با دیگران بسیار موفق تر خواهند بود. در ادامه با فواید تنهایی و راه های لذت بردن از آن با ما همراه باشید.

فواید تنهایی

چگونه از تنهایی خود لذت ببریم؟

ایام تنهایی فرصتی طلایی است که می توانیم با روش های زیر از آن نهایت بهره وری را داشته باشیم و تجاربی کسب کنیم که بعد ها می توانیم از آن ها استفاده کنیم.

  • در مکان های شلوغ آرامش خود را حفظ کنید و هیجان زده نشوید. مکان های شلوغ برای افراد تنها طاقت فرساست و تپس قلب آن ها را بالا می برد. برای حفظ آرامش و کنترل هیجان، نفس های عمیق بکشید.
  • به مکان های مورد علاقه تان بروید. برای مثال برای گذراندن اوقات تنهایی به یک کافی شاپ دنج بروید و یک قهوه بنوشید. می توانید دوستانتان را نیز با خودتان همراه کنید.
  • کتاب بخوانید. افراد با بهانه های مختلفی از مطالعه کردن دور می شوند؛ در حالی که اوقات تنهایی بهترین فرصت برای آموزش دیدن در عین سرگرم شدن است.
  • با افرادی که دوستشان دارید وقت بگذرانید.
  • کارهایی انجام دهید که از انجام آن ها لذت می برید.
  • با طبیعت در ارتباط باشید. در زمان تنهایی و حتی بدترین شرایط روحی، آسمان، دریا، کوه، درخت، علف و… مرهم حال شما خواهند بود. محبت خود را به طبیعت نشان دهید. با پای برهنه رو شن های ساحل قدم بزنید، درختان را در آغوش بگیرید و به تک تک موجودات زنده مثل سگ ها، گنجشک ها و.. به دقت بنگرید.
  • خودتان را دوست داشته باشید. اگر خودتان را دوست نداشته باشید چگونه می تواید از دیگران انتظار داشته باشید شما را دوست داشته باشند؟!
  • به بدنتان اهمیت بیش تری بدهید و ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن انجام دهید.

چرا مردم از تنهایی فرار می کنند؟

یکی از اصلی ترین دلایلی که مردم از تنها ماندن فرار می کنند این است که به عقاید و نظرات دیگران در مورد خودشان اهمیت زیادی می دهند. در واقع می توان گفت آن ها اعتماد به نفس پایینی دارند و به عقاید دیگران وابسته هستند.

ما انسان ها ذاتا موجوداتی اجتماعی هستیم. اما اگر همواره سعی کنیم برای رضایت دیگران، فردی مهربان و موفق به نظر برسیم اما در درون خودمان چنین حسی نداشته باشیم، چه نتیجه ای حاصل خواهد شد؟ پاسخ روشن است. چیزی جز غم برایتان باقی نخواهد ماند.

چرا پس از این که شریک عاطفی مان ما را ترک می کند، غمگین می شویم؟

این غم از کجا سرچشمه می گیرد؟ انسان ها این نیاز را در خود احساس می کنند که همیشه توسط دیگران تایید شوند. ریشه مورد تایید قرار گرفتن نیز ترس از تنهایی است. فرض انسان ها بر این است که اگر کسی را در کنارمان نداشته باشیم که از ما تعریف کند، پس زندگی بیهوده می شود.

شاید به همین دلیل است که شما بلافاصله پس از اتمام یک رابطه عاطفی به طور آگاهانه یا ناآگاهانه برای انتقام گرفتن از شریک قبلی، رابطه جدیدی را شروع می کنید. هر چقدر مدت زمان بیش تری از شکست عشقی می گذرد، احساسات شما پایداری و ثبات بیش تری پیدا خواهند کرد و در انتخاب های بعدی تان موفق تر خواهید بود.

مضرات تنهایی مزمن چیست؟

تنهایی فواید زیادی دارد اما برای مدت زمان طولانی مضر است و به سلامت روان افراد آسیب می رساند، کیفیت خواب را کاهش می دهد و باعث گوشه گیری، احساس غم و ناامیدی می شود.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.