۱۰ راه برتر برای احساس جوانی کردن و کمک به بهتر زیستن

0

احساس جوانی و زن و شوهر

ممکن است جوان نباشیم ولی این دلیل نمی شود که شاداب و سر زنده نبود و احساس جوانی نداشت. تفکر ساده و عادات سبک زندگی وجود دارد که ممکن است کمک کند تا انسان در عین افزایش سن احساس جوانی داشته باشد از زندگی در عین پیری لذت ببرد ، ما برخی از این روش ها را در زیر گرد اوری کرده ایم.

۱٫ خوردن یک رژیم غذایی متعادل

تغذیه مناسب برای جوان ماندن مهم است. زیرا کمک می کند تا ذهن پویا ، تعادل احساسی داشت و از بیماری های افزایش سن جلوگیری کرد. برنامه ای با مقادیر مطلوب ویتامین ها ، اسید های آمینه ، الکترولیت ها ، پروبیوتیک ها و آنتی اکسیدان ها را سفارشی کنید. تا به تدریج بدن و ذهن جوان داشته باشید.

۲٫ خواب

سلول ها در طول خواب خود را دوباره بازسازی و تعمیر می کنند. دریافت مقدار مناسب از کیفیت خواب همه چیز ما را انجام می دهد. بدون آن ، گردش خون نقص می یابد، مواد مغذی قادر به جریان از طریق سیستم های ما نیست. مقدار ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه مقدار مناسب توصیه شده برای افراد بزرگسال می باشد.

۳٫ کاهش استرس

استرس مزمن ما را از بین می‌ برد. هم چنین آن منجر به اضطراب ، افسردگی و انرژی کم می‌ شود. این اثرات بر روی چهره ما تاثیر می گذارد. مراقبه ، مدیتیشن ، موسیقی آرام و هدایت افکار می تواند باعث کاهش استرس شود.

۴٫ پیاده روی روزانه را انجام دهید.=

پیاده روی خلاقیت را تحریک می کند ، به مدیریت وزن کمک می کند. باعث بهبودی خلق و خوی می شود و خون را برای سلامتی و تنی شاداب تازه می کند.

۵٫ کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب از چین و چروک ، برنزه شدن و از دست دادن الاستیسیته جلوگیری می‌ کند. مطالعات اخیر همچنین نشان می دهد که کرم های ضد آفتاب مدرن می توانند آسیب را کاهش دهند. رطوبت در آن باعث انعطاف پذیری پوست می شود ، در حالی که پوست را بهبود می بخشد.

۶٫ کاهش روابط سمی

تعاملات سمی با افراد ناسالم عاطفی منجر به استرس، افسردگی و اضطراب می شود. اغلب مشکلات پزشکی را ایجاد می کنند.

۷٫ ذهن خود را تغذیه کنید

همانند ماهیچه‌ ها ، استفاده منظم از ذهن باعث افزایش سلامتی ذهنی شده و موجب می شود ذهن خوب باقی بماندد. اگر ما به خواندن ، یادگیری ، شرکت در نمایشگاه‌ های هنری ، تحلیل فیلم و برقراری مکالمات با دیگران ادامه دهیم ، در بین فعالیت‌ های دیگر ، خاطرات و قدرت‌ های فکری خلاق در سراسر زندگی قوی می‌ مانند.

۸٫ مثبت بی اندیشید

کسانی که در تفکر مثبت شرکت می کنند احتمال بیشتری دارند که از ثبات احساسی لذت ببرند، که به نوبه خود موجب همدلی بیشتر برای دیگران، فعالیت فیزیکی و روحی بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری می شود.

۹٫ تمرکز بر تصویر بزرگتر

خوشبختی بزرگ در حرکت خارج از ذهن خود ما برای دیدن تصویر بزرگتر وجود دارد. این به ما کمک می کند که در این دنیای بزرگ و فعال، مکان خودمان را درک کنیم و قدردانی کنیم. مشارکت داوطلبانه در یک پناهگاه یا برای نگهداری جامعه راه عالی برای برقراری ارتباط با دیگران است و در قلب جوان بودن در حالی که نقش حیاتی در جهان بازی می کند.

۱۰٫فعالیت اجتماعی داشته باشید

تنهایی از کمبود واقعی ارتباط با دیگران با ظهور زود هنگام بیماری و کاهش ذهنی مرتبط است. درگیر بودن و علاقه‌ مند بودن به دیگران ، خندیدن ، داشتن سرگرمی ، شادی و تحقق را به ارمغان می‌ آورد.

باز هم می گویم مهم نیست چند سال سن دارید ، شما می توانید با رعایت این نکات ساده اما کاربردی قلب و ذهن جوان و پویا داشته باشید. از همین اکنون شروع کنید تا با لذتی فزاینده به زندگی خود ادامه داده و باعث شادی اطرافیانتان شوید ، تا هم خودتان احساس جوانی کنید و هم دیگران را شاد و معتقد نگه دارید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.