۱۰ درمان خانگی برای درمان بیماری نقرس

0

نقرس در پا ها

نقرس یک نوع آرتروز التهابی است که باعث درد و ناراحتی می شود ، اغلب در انگشتان پا ، مچ پا و زانو نمایان می شود. هیچ درمان قطعی برای نقرس وجود ندارد ، بنابراین ترکیبی از دارو ها و درمان های خانگی می تواند به بهبود نقرس کمک کند.

نقرس زمانی اتفاق می افتد که بدن بیش از حد اسید اوریک ترشح می کند. اسید اوریک زمانی ترشح می شود که بدن پریین موجود در غذا ها را تجزیه می کند.

برخی از تغییرات تغذیه ای می تواند باعث کاهش سطح پوریین و احتمال ابتلا به پوکی استخوان شود.

درمان های خانگی برای نقرس عبارتند از:

نوشیدن آب و فوایدش

۱- نوشیدن مقدار زیادی آب

وقتی فردی نقرس داشته باشد ، می تواند تورم و التهاب قابل توجهی را تجربه کند. یکی از راه های کاهش تورم، مصرف آب بیشتر است. افزایش مصرف مایعات می تواند یک کلیهاین امکان را بدهد تا اسید اوریک را حل کرده و توسط ادرار دفع کند ، که می تواند تورم را در فرد مبتلا به نقرس کاهش دهد. آب بهترین است ، اما دیگر مایعات شفاف ، مانند آبمیوه و چای گیاهی نیز انتخاب خوبی هستند.

با این حال ، هر کسی که مبتلا به نارسایی احتقانی قلب یا بیماری کلیوی است قبل از افزایش مصرف مایعات خود با پزشک خود صحبت کند.

۲- استفاده یخ در مفاصل آسیب دیده

استفاده از یک بسته یخ تحت پوشش پارچه به مفصل می تواند به کاهش التهاب مربوط به نقرس کمک کند. سعی کنید یک بسته یخ کمپرس شده را در یک حوله نازک برای ۱۰-۱۵ دقیقه بر روی مفصل متورم قرار دهید تا کاهش تورم را به عینه ببینید.

اگر نقرس روی پاها تأثیر می گذارد، یک فرد همچنین می تواند یک بسته از سبزیجات یخ زده پوشیده شده با یک دستمال را بپوشاند ، زیرا این ممکن است به راحتی روی پا ها قرار گیرد.

۳- کاهش استرس

استرس شدید می تواند علائم نقرس را بدتر کند. با رعایت موارد زیر می توانید منابع استرس را کنترل نمایید :

  • تمرینات ، مانند پیاده روی کوتاه
  • خواندن یک کتاب مورد علاقه
  • گوش دادن به موسیقی
  • مدیتیشن

استراحت کافی نیز می تواند به فرد کمک کند تا احساس تنش کمتری داشته باشد.

۴- بالا بردن مفاصل آسیب دیده

نقرس می تواند درد و تورم ، به خصوص در پا ، دست ، زانو و مچ پا ایجاد کند.

یکی از راه های کاهش تورم ، بالا نگه داشتن مفاصل آسیب دیده است. این باعث می شود که خون و مایع به جایی ماندن دور مفصل ، پمپاژ شود و از طریق ادرار خارج شود.

گوشت استیکی

۵- افزایش مصرف ماهی

ماهی حاوی ترکیبات ضد التهابی است که به بهبود کلی سلامت کمک می کند. برخی از تحقیقات نشان می دهد بعضی از ماهی ها به ویژه در کاهش میزان اسید اوریک کمک کننده هستند.

نویسندگان یک مطالعه سال ۲۰۱۶ دریافتند که مصرف عصاره ماهی تن باعث کاهش سطح اسید اوریک می شود. با این حال ، شرکت کنندگان نقرس نداشتند ، بنابراین برای تحقیق ، نتایج بیشتری لازم است.

با این حال ، برخی از وب سایت های تغذیه تون را به عنوان یک غذای فراوری شده  تلقی می کنند ، بنابراین تن ماهی می تواند در بعضی افراد اثر منفی داشته باشد.

علاوه بر این ، فهرست بنیادی آرتروز ، تعدادی از ماهی های دیگر که حاوی سطوح بالایی از پورین ها هستند را معرفی کرده اند ، از جمله آنچوی ، ساردین و …

۶- مصرف دارو های ضد درد

در حالی که دارو های ضد التهابی بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن سدیم (Aleve) ممکن است طبیعی نباشند ، آن ها گزینه های عالی برای درمان درد و ناراحتی ناشی از نقرس هستند.

مردم هرگز نباید بیشتر از دوز توصیه شده مصرف کنند و همیشه از پزشک در مورد اینکه آیا داروهای OTC ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشند صحبت نماییند.

۷- نوشیدن قهوه

بعضی افراد فکر می کنند که نوشیدن قهوه ممکن است خطر ابتلا به نقرس را کاهش دهد. بررسی و تجزیه و تحلیل متقابل ۲۰۱۶ نشان داد که افرادی که قهوه بیشتری مصرف می کنند ، کمتر به نقرس مبتلا می شوند. این ممکن است به این دلیل باشد که قهوه می تواند سطوح اسید اوریک را کاهش دهد.

کاسه پر از گیلاس

۸- خوردن گیلاس بیشتر

یک مطالعه تحقیقاتی که در مجله آرتریت و روماتولوژی نشان داده شده است افزایش مصرف گیلاس خطر ابتلا به حملات نقرس را با ۳۵ درصد کاهش می دهد.

گیلاس دارای سطح بالایی از آنتوسیانین ها است که ترکیبات ضد التهابی به شمار می روند. آنها همچنین ۷۵ درصد کاهش خطر ابتلا به حملات نقره ای را کشف کردند ، هنگامی که فرد علاوه بر مصرف داروهای خوراکی، گیلاس را مصرف مند.

۹- نوشیدن آب لیمو

اضافه کردن آب از دو لیمو تازه فشرده به ۲ لیتر آب هر روز اسید اوریک را در افراد مبتلا به نقرس کاهش می دهد. محققان نتیجه گرفتند که آب لیمو به خنثی سازی اسید اوریک در بدن کمک می کند و به کاهش سطح کمک می کند.

۱۰- محدود کردن مصرف الکل

با توجه به بنیاد آرتروز ، نوشیدن بیش از دو نوشیدنی مشروبات الکلی و یا دو آبجو در روز، خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.