چگونه کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشیم؟

0

ما برای بالا بردن کیفیت زندگی و بهبود شرایط فعلی نیاز داریم که متفاوت تر از چیزی که هستیم فکر کنیم. اگر همانند گذشته فکر کنیم، تغییر جدیدی به وجود نمی آید. شاید بهتر باشد برای این که به دنیایی سرشار از پیشرفت و موفقیت وارد شویم از نگاه شخص دیگری به زندگی آینده مان بنگریم. آینده ممکن است فردا باشد یا حتی چند سال دیگر. از کارهای سختی که الان مجبور هستید برای زندگی آینده خود انجام دهید، فرار نکنید. اگر می خواهید زندگی دلخواه خود را داشته باشید، باید نوع نگاهتان به زندگی را تغییر دهید. در ادامه با ما همراه باشید تا راه هایی که می توانند به شما در تغییر نگرش و بهبود کیفیت زندگیتان کمک کنند را  به شما معرفی کنیم.

 

کیفیت زندگی

اطلاعات، ایده ها و نظراتتان را سازماندهی کنید

اطلاعات، ایده ها و نظراتتان را در مغزتان تلنبار نکنید. در طول روز افکار زیادی از ذهنمان عبور می کنند از این سوال که نزدیک ترین داروخانه کجاست تا غذا چه درست کنم؟ چه لباسی بپوشم؟ ماشینم را کجا پارک کرده بودم و… این افکار باید از ذهن دور ریخته شوند و یا سازماندهی شوند. برخی افراد افکارشان را روی کاغذ یا در موبایلشان می نویسند این کار به سازماندهی افکارشان کمک می کند و همچنین کمک می کند که چیزی را از یاد نبرند و بار مغز خود را کم کنند. وقتی بار کارهای ساده و کوچک زندگی را از دوش مغزتان بر می دارید، می توانید با انرژی بیش تری به کارهای نوآورانه بپردازید و آینده ای بهتر برای خود بسازید.

 

برنامه ریزی روزانه داشته باشید

انرژی ما در طول روز تغییر می کند و نمی توانیم از ابتدای صبح تا آخر شب، پر انرژی باشیم و فعالیت هایمان را انجام دهیم. برخی افراد صبح را برای انجام کارهای مهمشان انتخاب می کنند و برخی دیگر شب را. این مسائل به عادت های فردی هر شخص بستگی دارد. شما با شناخت خود به راحتی می توانید برای زندگیتان برنامه ریزی کنید. یعنی زمان هایی که ذهنتان آمادگی بهتری دارد را به انجام کارهای مهم اختصاص دهید. برای این منظور که عادت های مفید خود را بسازید و اوقات بهینه ای که عملکرد بهتری در آن دارید را بیابید، بهتر است برنامه ریزی روزانه داشته باشید.

 

برای خودتان احترام بیش تری قائل باشید

کمد، خانه، مغز و وقتتان را با چیزهایی که دوستشان ندارید پر نکنید. اگر حوصله تان سر رفته است و می خواهید فیلمی را تماشا کنید که دوستش ندارید، باید بدانید که با این کار کسل تر خواهید شد و همچنان حوصله تان سر می رود. این عقیده در تمامی محورهای زندگی از رژیم غذایی گرفته تا رابطه عاطفی صدق می کند. اگر قصدتان از برقراری رابطه صرفا تنها نبودن است، هرگز افراد نالایق را انتخاب نکنید.

 

در اولین فرصت گزینه های اضافی زندگی خود را برای بهبود کیفیت زندگیتان حذف کنید

وقتی گزینه های زیادی پیش رو داشته باشید، تصمیم گیری برایتان سخت می شود و مجبور می شوید انرژی زیادی برای آن ها بگذارید تا بتوانید یکی از آن ها را انتخاب کنید. برای مثال می توانید لباس های مخصوص هر مناسبتی را در جای مخصوصی از کمد قرار دهید تا بدانید در هر روزی چه چیزی قرار است بپوشید. با این ترفند ساده بار فکر و مغز شما سبک می شود. این رویه را به همه مسائل رومزه زندگیتان تعمیم دهید و گزینه های اضافی را کنار بگذارید. بدین ترتیب می توانید ذهنتان را فقط درگیر مسائل مهم زندگی کنید و فرصت و انرژی بیش تری برای بهبود کیفیت زندگی و برنامه ریزی برای آینده ای بهتر خواهید داشت.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.