ترفندهای تنظیم فشار خون بدون دارو

ترفندهای تنظیم فشار خون بدون دارو

علائمی مانند نامنظم شدن ضربان قلب، احساس خستگی و سردرد شدید نشان دهنده فشار خون بالا هستند و شما به تنظیم فشار خون نیازمندید. بیماری فشارخون ممکن است به دلایلی از جمله مصرف زیاد نمک، اضافه وزن، افزایش سن و… در بدن ایجاد شود. این بیماری اگر کنترل و درمان نشود می تواند باعث به وجود آمدن مشکلات دیگری نیز شود. جالب است بدانید شما می توانید بدون دارو و با ریلکس کردن ماهیچه ها و عروق خود فشار خون خود را تنظیم کنید. در ادامه به ترفندهای تنظیم فشار خون بدون دارو میپردازیم.

 

ماساژ دادن گردن و گوش ها

شما می توانید با ماساژ دادن نقاطی که روی تصویر نشان داده شده است، در عرض چند دقیقه فشار خون خود را تنظیم کنید. ماساژ دادن این قسمت ها فشارهایی که به ماهیچه های گردن وارد می شود را کم می کند و موجب تنظیم فشار خون می شود. بدین ترتیب خون با فشاری مناسب به مغز وارد می شود.

 

neck

فشار جمجه

فشار دادن نقطه ی G20 یا Wind Pool، در طب فشاری برای تنظیم فشار خون استفاده می شود. این نقاط در انتهای دو طرف جمجه قرار گرفته اند. با انگشتان شست، این دو نقطه را همزمان و به آرامی فشار دهید. پس از گذشت چند دقیقه احساس خواهید کرد سردردتان کاهش پیدا کرده و فشار خونتان نیز تنظیم شده است.

head

نفش کشیدن از بینی چپ

از بینی چپ خود نفش عمیق بکشید. روی زمین یا صندلی در وضعیتی راحت وریلکس بنشینید و با دست راست سوراخ بینی راست خود را بگیرید. از سوراخ سمت چپ بینی تان چند نفس عمیق بکشید. این کار را ۳-۵ دقیقه ادامه دهید.

nose

موسیقی کلاسیک گوش دهید

محققان معتقدند گوش دادن به موسیقی های آرام مانند سبک کلاسیک به کاهش فشار خون و تنظیم آن کمک می کند. موسیقی آرامش بخش ترشح هورمون اضطراب را در بدن کاهش می دهد و به این ترتیب به آرام شدن بدن کمک می کند.

music

آب بنوشید

در بعضی مواقع به علت کم شدن آب بدن، فشار خون افزایش پیدا می کند. وقتی بدن کم آب می شود، حجم خون بدن کاهش می یابد و سرعت حرکت آن در بدن افزایش می یابد.

water

شستن پاها با آب گرم

گرم کردن پاها باعث افزایش جریان خون در آن ها و جلوگیری از هجوم خون به مغز می شود. برای این کار تشتی را از آب گرم پر کنید و روی یک صندلی بنشینید و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه پاهایتان را در آن قرار دهید. با این روش فشار خونتان به تعادل خواهد رسید.

legs

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

We keep your data private and share your data only with third parties that make this service possible. Read our Privacy Policy.

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۹

مقاله های مرتبط :
جدیدترین محصولات فروشگاه ما

متاسفانه محصولی در این دسته بندی در فروشگاه ما موجود نمی باشد ):

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *