چگونه استرس و خستگی را به انرژی مثبت تبدیل کنیم؟

چگونه استرس و خستگی را به انرژی مثبت تبدیل کنیم؟

آیا تا به حال به این موضوع اندیشیده اید که چگونه استرس و خستگی را به انرژی مثبت تبدیل کنید؟ آیا می دانید که این خود ما هستیم که با افکار، حرف ها و رفتارهایمان باعث موفقیت و شکست خودمان می شویم؟ اگر افکار و حرف هایمان مثبت باشند، انرژی مثبت به خود جذب می کنیم و اگر منفی باشند، به تناسب انرژی منفی به خود جذب می کنیم. برای این که شاد باشیم و استرس و خستگی را به انرژی مثبت تبدیل کنیم، راه های زیادی وجود دارد که ادامه به برخی از آن ها می پردازیم.

 

از بین بردن استرس و خستگی

افراد تند مزاج انرژی منفی بیش تری نسبت به سایرین به خود جذب می کنند. اما آن ها چگونه می توانند استرس و خستگی حاصل از تند مزاجی خود را به انرژی مثبت تبدیل کنند؟ گوش دادن به یک موسیقی شاد و آرامش بخش تاثیر زیادی در کاهش تند مزاجی دارد. استشمام رایحه های خوب و خوشبو نیز استرس و خستگی را از بین می برد و انرژی مثبت به شما هدیه می کند.

positive energy

 

خودتان را سرگرم کنید

سرگرمی فقط برای وقت گذراندن نیست. سرگرمی برای لذت بردن و خوش گذراندن در اوقات فراغت نیز استفاده می شود. بعضی از سرگرمی ها علاوه بر لذت بخش بودن، خلاقیتتان را شکوفا می کنند، باعث شور و اشتیاقتان می شوند و ذهنتان را فعال نگه می دارند.

entertainment

 

مدیتیشن انجام دهید

همه افرادی که در شهرهای بزرگ و شلوغ زندگی می کنند، باید مدیتیشن را امتحان کنند. مدیتیشن به شما کمک می کند استرس و خستگی را از بین ببرید، فشار خونتان را متعادل کنید، بر روی مسائل و مشکلات بهتر تمرکز کنید و حتی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. مدیتیشن لذت بخش است و انجام روزانه ده دقیقه مدیتیشن برای شما کافیست.

meditation

 

آشپزی کنید

محققان می گویند افرادی که آشپزی می کنند نسبت به افرادی که غذای آماده می خورند، بدن سالم تر و عمری طولانی دارند.

cooking

 

مطالعه کنید

خواندن یک کتاب خوب مهارت درک مطلب و دامنه ی لغات شما را بالا می برد. همانطور که پیاده روی بدنتان را تمرین می دهد، خواندن کتاب مغزتان را تمرین می دهد. به گفته محققان، خواندن کتاب تا ۷۰ درصد استرس و خستگی را کاهش می دهد. مطالعه قبل از خواب به شما کمک می کند بهتر بخوابید.

read a book

 

افکارتان را بر روی کاغذ بنویسید

نوشتن به شما کمک می کند به افکارتان نظم دهید و برای رسیدن به اهدافتان برنامه ریزی کنید. شما با نوشتن راه حل برای مشکلاتتان، خودتان را بهتر می شناسید و با شناخت بهتر خود می توانید بیش تر به سمت کارهایی بروید که برایتان لذت بخش هستند و از افراد و موقعیت های ناراحت کنند فاصله بگیرید.

writing

 

مصرف کافئین را کاهش دهید

در گذشته تصور می شد مصرف قهوه و کافئین می تواند استرس و خستگی روزانه را برطرف کند. اما تحقیقات اخیر نشان می دهند که چنین نیست. مصرف کافئین پس از غروب خورشید باعث می شود شب ها خواب با کیفیت و خوبی نداشته باشید و در طول روز خسته و کسل باشید.

coffee

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

We keep your data private and share your data only with third parties that make this service possible. Read our Privacy Policy.

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۹

مقاله های مرتبط :
جدیدترین محصولات فروشگاه ما

متاسفانه محصولی در این دسته بندی در فروشگاه ما موجود نمی باشد ):

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *