آیا تا به حال به این موضوع اندیشیده اید که چگونه استرس و خستگی را به انرژی مثبت تبدیل کنید؟ آیا می دانید که این خود ما هستیم که با افکار، حرف ها و رفتارهایمان باعث موفقیت و شکست خودمان می شویم؟ اگر افکار و حرف هایمان مثبت باشند، انرژی مثبت به خود جذب می کنیم و اگر منفی باشند، به تناسب انرژی منفی به خود جذب می کنیم. برای این که شاد باشیم و استرس و خستگی را به انرژی مثبت تبدیل کنیم، راه های زیادی وجود دارد که ادامه به برخی از آن ها می پردازیم.
از بین بردن استرس و خستگی
افراد تند مزاج انرژی منفی بیش تری نسبت به سایرین به خود جذب می کنند. اما آن ها چگونه می توانند استرس و خستگی حاصل از تند مزاجی خود را به انرژی مثبت تبدیل کنند؟ گوش دادن به یک موسیقی شاد و آرامش بخش تاثیر زیادی در کاهش تند مزاجی دارد. استشمام رایحه های خوب و خوشبو نیز استرس و خستگی را از بین می برد و انرژی مثبت به شما هدیه می کند.
خودتان را سرگرم کنید
سرگرمی فقط برای وقت گذراندن نیست. سرگرمی برای لذت بردن و خوش گذراندن در اوقات فراغت نیز استفاده می شود. بعضی از سرگرمی ها علاوه بر لذت بخش بودن، خلاقیتتان را شکوفا می کنند، باعث شور و اشتیاقتان می شوند و ذهنتان را فعال نگه می دارند.
مدیتیشن انجام دهید
همه افرادی که در شهرهای بزرگ و شلوغ زندگی می کنند، باید مدیتیشن را امتحان کنند. مدیتیشن به شما کمک می کند استرس و خستگی را از بین ببرید، فشار خونتان را متعادل کنید، بر روی مسائل و مشکلات بهتر تمرکز کنید و حتی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. مدیتیشن لذت بخش است و انجام روزانه ده دقیقه مدیتیشن برای شما کافیست.
آشپزی کنید
محققان می گویند افرادی که آشپزی می کنند نسبت به افرادی که غذای آماده می خورند، بدن سالم تر و عمری طولانی دارند.
مطالعه کنید
خواندن یک کتاب خوب مهارت درک مطلب و دامنه ی لغات شما را بالا می برد. همانطور که پیاده روی بدنتان را تمرین می دهد، خواندن کتاب مغزتان را تمرین می دهد. به گفته محققان، خواندن کتاب تا ۷۰ درصد استرس و خستگی را کاهش می دهد. مطالعه قبل از خواب به شما کمک می کند بهتر بخوابید.
افکارتان را بر روی کاغذ بنویسید
نوشتن به شما کمک می کند به افکارتان نظم دهید و برای رسیدن به اهدافتان برنامه ریزی کنید. شما با نوشتن راه حل برای مشکلاتتان، خودتان را بهتر می شناسید و با شناخت بهتر خود می توانید بیش تر به سمت کارهایی بروید که برایتان لذت بخش هستند و از افراد و موقعیت های ناراحت کنند فاصله بگیرید.
مصرف کافئین را کاهش دهید
در گذشته تصور می شد مصرف قهوه و کافئین می تواند استرس و خستگی روزانه را برطرف کند. اما تحقیقات اخیر نشان می دهند که چنین نیست. مصرف کافئین پس از غروب خورشید باعث می شود شب ها خواب با کیفیت و خوبی نداشته باشید و در طول روز خسته و کسل باشید.
